1. तीन सही कोणों को संतुष्ट करें
तीन सही कोणों का मतलब है कि घुटने और जांघ पर बछड़ा एक सही कोण बनाता है, कूल्हे और कमर एक सही कोण बनाते हैं, और बांह की कोहनी का जोड़ एक सही कोण बनाता है। जब तक ये तीनों भाग सही कोण पर रहेंगे, तब तक ये गर्दन से परेशान नहीं होंगे। जरूरत से ज्यादा पीछे झुकें और आगे झुक जाएं।
एक स्वस्थ बैठे आसन हड्डियों को समान रूप से शरीर के सभी भागों का वजन सहन करने की अनुमति देता है। हमें ऊपरी शरीर को सीधा रखने की जरूरत है, खासकर गर्दन, और हमें सिर का समर्थन करने के लिए सीधे खड़े होने की जरूरत है । कंधों को स्वाभाविक रूप से लटका देना चाहिए, जितना संभव हो शरीर के करीब, और कोहनी को लगभग झुका होना चाहिए। 90 डिग्री। कीबोर्ड या माउस को ऑपरेट करते समय अपनी कलाई न उठाएं, नहीं तो कलाई के जोड़ से थकान होना बहुत आसान होता है। जितना हो सके अपनी कलाई को क्षैतिज स्थिति में रखें। अपनी हथेलियों को एक आदिवित या फैलाया हुआ मुद्रा में न रखें, और उन्हें अपने अग्रभुजाओं के साथ एक सीधी रेखा में रखना सबसे अच्छा है। काठ की रीढ़ की हड्डी की रक्षा के लिए, आपको सीधे बैठना चाहिए और आपकी कमर सीधी होनी चाहिए, ताकि आपके घुटने स्वाभाविक रूप से लगभग 90 डिग्री झुक जाएंगे और जमीन पर अपने पैरों के साथ बैठने की मुद्रा बनाए रखें।
2. ऊंचाई मानक को पूरा करें
जब हम एक कंप्यूटर कुर्सी चुनते हैं, हम एर्गोनोमिक होना चाहिए, और ऊंचाई आम तौर पर ३९ सेमी से अधिक है ज्यादातर लोगों की आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए । यह उस पर बैठे व्यक्ति के पैरों की सामान्य ग्राउंडिंग के अधीन है। एर्गोनॉमिक्स। एक कंप्यूटर कुर्सी है कि बहुत अधिक है अपने पैरों को लटका और आंतरिक नसों और अपनी जांघों की रक्त वाहिकाओं दमन होगा । लंबे समय तक बैठने से आपकी जांघों का सुन्न होना हो सकता है। अगर कंप्यूटर चेयर की ऊंचाई बहुत कम है तो यह इंसान की रीढ़ की सेहत के लिए ठीक नहीं है। कंप्यूटर चेयर चुनना सबसे अच्छा है जिसे ऊपर और नीचे समायोजित किया जा सकता है।