जब आप एक नई कार्यालय की कुर्सी खरीदने की योजना बनाते हैं, तो सीट की ऊंचाई पर विचार करने वाले महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक है। बहुत कम सीटें आमतौर पर कंधे और गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव पैदा करती हैं, जिससे कई तरह की समस्याएं होती हैं। यदि आप बहुत अधिक हैं, तो आप अपने पैरों और पैरों को टेबल के नीचे अच्छी तरह से नहीं रख पाएंगे, जिससे आपके कंधे और गर्दन भी असहज हो सकते हैं। यदि सीट की ऊंचाई गलत है, जब आप सप्ताह में 40 घंटे से अधिक काम करते हैं, तो यह लंबे समय में मानव शरीर को ही नुकसान पहुंचाएगा।
1. सीट की सही ऊंचाई का पता लगाएं
आप अपने बैठने की मुद्रा को नियमित रूप से बदलकर अपने शरीर को सक्रिय रख सकते हैं, जिससे स्वास्थ्य पर गतिहीन का प्रभाव कम हो सकता है। आपको पूरे दिन एक निश्चित मुद्रा बनाए रखने की आवश्यकता नहीं है, सीटें और बैठने की स्थिति गतिशील होनी चाहिए।
तो सीट की ऊंचाई कैसे चुनें? यदि आप कार्यालय के दौरान एक निश्चित मात्रा में गतिशीलता बनाए रखने की योजना बनाते हैं, तो आपको ऐसी सीट चुननी चाहिए जो ऊंचाई को समायोजित कर सके। हवा के दबाव की छड़ से सुसज्जित कार्यालय की कुर्सियाँ आमतौर पर ऊंचाई समायोजन में अधिक लचीली होती हैं। एयर प्रेशर रॉड की मानक ऊंचाई ज्यादातर लोगों की जरूरतों को पूरा कर सकती है। हालांकि, यदि आप अपनी आवश्यकताओं के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं, तो खरीदने से पहले टेबल की ऊंचाई को मापना एक अच्छा विकल्प है।
2. उपयुक्त टेबल ऊंचाई
आप एक पैर के साथ कॉन्फ़िगर की गई कार्यालय की कुर्सी खरीद सकते हैं, ताकि लोग सही सीट का उपयोग कर सकें, भले ही लंबा और लंबा हो। लोड और अनलोड करना आसान है, और यह व्यापक रूप से उपयोग और लचीला है। पैर उच्च कार्य स्थान के लिए समर्थन और आराम भी प्रदान कर सकता है। सही ढंग से बैठने के बाद, आप अपने पैरों को टेबल के नीचे रखने और डेस्क पर आराम से बैठने में सक्षम होना चाहिए। अगर आपका हाथ आपकी कोहनी से ऊंचा है, तो इसका मतलब है कि टेबल बहुत ऊंची है या सीट बहुत नीची है। आप अपनी जरूरत के हिसाब से टेबल की ऊंचाई को एडजस्ट कर सकते हैं। इसके अलावा, आप सीट की ऊंचाई को भी समायोजित कर सकते हैं और अपने पैरों को आराम देने के लिए पैर या पैर का उपयोग कर सकते हैं।
3. स्थायी डेस्क के साथ उच्च कार्यालय डेस्क
आपको स्थिर बनाए रखने के लिए उच्च कार्य स्थान में एक उच्च वायु दाब बार का चयन किया जा सकता है। इस मामले में, सीट का चयन करने के लिए सीट को प्राथमिकता दी जाती है। यह आपको एक आरामदायक पैर मुद्रा बनाए रखने की अनुमति देता है जब आप बिना लटके हुए होते हैं। यदि आपके पास एक स्टैंडिंग डेस्क है, तो हम अभी भी सुझाव देते हैं कि आप एक उच्च बैरियर स्टिक चुनें क्योंकि यह अधिक लचीली होगी। आप बैठने की मुद्रा और खड़े होने की स्थिति के बीच भी स्विच कर सकते हैं। अपने दैनिक कार्य में विभिन्न आसनों को शामिल करने से आपको अपनी सीट पर संतुलन बनाए रखने में मदद मिल सकती है।