1। अपनी स्थिति के अनुसार कार्यालय की कुर्सी को सही ढंग से समायोजित करें
चरण 1: कुर्सी के सामने सीधे खड़े हो जाएं, सीट के पास, सीट की ऊंचाई को समायोजित करें, और सुनिश्चित करें कि सीट घुटने के पास थोड़ी कम हो।
चरण 2: पीछे बैठें, सीट के पीछे, कुर्सी के पीछे को समायोजित करें, सुनिश्चित करें कि कुर्सी के सामने और घुटने के अंदर की दूरी कम से कम 5 सेमी फील हो पिछड़ेपन की जकड़न और समर्थन।
चरण 3: आर्मरेस्ट को समायोजित करें, और सुनिश्चित करें कि जब हाथ स्वाभाविक रूप से लंबवत रखा जाता है, तो आर्मरेस्ट क्षैतिज स्थिति में होता है जो सिर्फ कोहनी को छूता है।
2। सही बैठने की मुद्रा चुनें
जहाँ तक संभव हो अपने ऊपरी शरीर को रखने की कोशिश करें, और थोड़ा पीछे झुकें। अपनी पीठ को जितना संभव हो कुर्सी के पीछे की ओर रखें, ताकि आपके कूल्हे सीट की गद्दी से भर जाएँ, जिससे आपका शरीर कुर्सी से लिपटा हुआ महसूस हो। ऊपर का दवाब। उसी समय, यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि आपके पैर स्वाभाविक रूप से सपाट हैं do अंत में, हर समय एक आसन न रखें, क्योंकि मांसपेशियों को कठोर बनाना आसान है, इसलिए अभी भी एक रिक्लाइनिंग फ़ंक्शन के साथ बैकरेस्ट चुनना महत्वपूर्ण है।
कैसे के बारे में, क्या आप जानते हैं कि कार्यालय की कुर्सी को कैसे समायोजित किया जाए? सामान्यतया, कार्यालय की कुर्सियाँ जो आमतौर पर इस तरह के खुले कार्यालयों के रूप में उपयोग की जाती हैं, उन्हें पुनरावृत्ति, ऊंचाई और फुफ्फुस जैसे कार्य करने की आवश्यकता होती है। हेडरेस्ट और आर्मरेस्ट हों तो बेहतर है।